पालक पनीर रेसिपी बनाने के लिए आप इन चीज़ों की जरूरत होती है
पनीर (200 ग्राम)
पालक (250 ग्राम)
प्याज (1 बड़ा, कटा हुआ)
टमाटर (2 मध्यम, कटा हुआ)
अदरक-लहसुन का पेस्ट (1 चमच)
धनिया पाउडर (1 चमच)
गरम मसाला (1/2 चमच)
हल्दी पाउडर (1/2 चमच)
लाल मिर्च पाउडर (1 चमच)
तेल (2 बड़े चमच)
घी (1 चमच)
नमक स्वाद के अनुसार
roti, basmati rice or naan
What's the difference between saag and palak
the sort of vegetable used to prepare them
Is palak paneer healthy as per Ayurveda
Your palak paneer, spinach soup or spinach smoothie can wait for a while as the iron-rich vegetable must be avoided in rainy season
10.6g total carbs
palak paneer good for bodybuilding?
Yes unquestionably, paneer is a good source of protein, calcium, phosphorus, magnesium, potassium. It's a good source of casein protein . Prevents muscle breakdown -Casein is a slow digesting protein and releases amino acid at a slow pace. Paneer is an ideal snack before going to bed to prevent muscle breakdown
What's the difference between saag and palak?
the sort of vegetable used to prepare
पालक पनीर की सब्जी में कैलोरी बहुत कम होती है. कम वसा होने की वजह से इसे खाने के बाद शरीर बहुत देर तक भरा हुआ महसूस होता है और बहुत देर तक कुछ खाने की इच्छा नहीं होती है. जिससे खाना ज्यादा खाने से आप बचे रहते हैं और वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है. पालक में भरपूर मात्रा में
पलक पनीर किस चीज से बनता है?
ताजा पालक, प्याज, मसाले, पनीर और जड़ी-बूटियों से बनाया जाता है। 'पालक' 'पालक' का हिंदी शब्द है और 'पनीर' 'भारतीय पनीर' है।
पालक पनीर में कौन सा विटामिन होता है?
पोषक तत्वों से भरपूर- पालक-पनीर में मैग्नीशियम, फॉलेट, विटामिन ए, विटामिन के, पोटैशियम, कैल्शियम और भी कई पोषक तत्व होते हैं। साथ ही पालक-पनीर के कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर होने के कारण ये दिल और मांसपेशियों के काम करने की प्रक्रिया पर काफी प्रभाव डालता है।
जब एक साथ खाया जाता है, तो पनीर में मौजूद कैल्शियम पालक से आयरन के अवशोषण को प्रतिबंधित कर देता है । चूंकि पालक में 5% से कम आयरन शरीर द्वारा अवशोषित होता है, इसलिए यह हमारे शरीर को अपेक्षाकृत कम आयरन प्रदान करता है।
क्या पलक पनीर वजन बढ़ाता है?
इसलिए यदि आप वसा कम करने वाले भोजन विकल्पों की तलाश में हैं जो आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, तो अपने आहार योजना में पालक पनीर को शामिल करना एक
पनीर का हिंदी नाम क्या है?
फाड़कर जमाया हुआ दूध । छेना
सुबह खाली पेट
पनीर को कैसे खाना चाहिए?
पनीर को कच्चा या पकाकर किसी भी तरह से खाया जा सकता है।
palak paneer recipe in hindi
Step 1 एक छोटा। तब ले उसमें थोड़ा पानी डालें और पालक को 2-3 बार धोए पालक को अछा से धोकर उबालें पालक पूरी तरह से पकने के बाद जो पालक को उबला हुवा पानी फेंक दे पालक को ठंडा होने के बाद थोड़ा थोड़ा करके mixer में पीस ले पालक ka पेस्ट बना ले
Step 2 पनीर को छोटे टुकड़ों एक size के में काट लें जेसे दिए गए नीचे photo में अपनी पसन्द के अनुसार
Step 3 एक कढ़ाई में तेल डाले जब गरम हो जाए तो 1 चमच जीरा डाले जीरा की हल्की महक आने। के बाद प्याज डाले 1 चमच नमक डाले नमक से प्याज पक जाए और प्याज को सुनहरा होने तक भूनें।
Step 4 अब उसमें अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें और 1_2 मिनिट तक भुने जब तक जब अदरक और लहसुन का खुशबु आ जाए तक भूनें।
टमाटर को अच्छा से तेल में भुने टमाटर पकने के बाद मसाले डालें और सारे मसाले जैसे कि धनिया पाउडर, गरम मसाला, हल्दी पाउडर, लाल मिर्च पाउडर, सभी मसाले को अच्छा se मिलाए ताकि अच्छे से पक जाए सभी सामग्री को अच्छे से मिलाएं और टमाटर को अच्छे से पकाएं।
अब इसमें पेस्ट किया हुआ पालक डालें और अच्छे से मिला लें अच्छे से पालक ka ग्रेवी पक जाए
फिर पनीर टुकड़ों को डालें और हल्के हाथों से मिला लें ताकि पनीर टूटे नहीं
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